Pubblicati da giulianopoletto

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I carboidrati fanno ingrassare?

I CARBOIDRATI FANNO DAVVERO INGRASSARE? Parliamo di carboidrati in riferimento ai cereali come frumento, grano, orzo, riso, farro, miglio ma  anche pseudocereali come grano saraceno, quinoa, amaranto che ne contengono in grande quantità. I cereali apportano una dose di carboidrati complessi,  vitamine e fibra alimentare utile al controllo della flora intestinale cioè del nostro microbiota. […]

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Prebiotici e probiotici

PROBIOTICI E PREBIOTICI Batteri per la salute intestinale dell’atleta e non solo. Avere un intestino in forma è una prerogativa fondamentale per avere l’energia ottimale durante tutta la giornata lavorativa o di scuola ma anche per gli allenamenti e le gare. Alcuni disturbi più comuni vengono identificati nell’infiammazione intestinale e nella presenza di aria, solitamente […]

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Inverno e vitamina D

INVERNO E MALATTIE DA RAFFREDDAMENTO RUOLO DELLA VITAMINA D L’inverno è il periodo dell’ influenza. Sono molti i virus influenzali e tutti sono aggressivi. Il nostro organismo deve avere un sistema immunitario molto attivo per resistere all’invasione virale cui siamo tutti esposti in questo periodo. Ma perché alcune persone si ammalano più di altre ? […]

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Colazione

PERCHE’ E’ IMPORTANTE LA PRIMA COLAZIONE Spesso ci si sente stanchi ancora prima di cominciare la giornata. Si parte con ansia senza neppure fare colazione. Ma cosa succede al nostro corpo dopo la notte? Cosa contiene il nostro sangue al mattino? Il nostro organismo è già programmato per affrontare al meglio la giornata, grazie ai […]

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Digiuno

Parliamo di digiuno Le Feste sono passate e tante persone in questi giorni si ritrovano con qualche kg in più di peso, spesso affaticati e stanchi . In questo primo periodo dell’anno non mancano i buoni propositi relativi alla salute ed al benessere. Il digiuno spesso viene visto come uno stratagemma veloce per rimettere le […]