Concordia – Portogruaro
Nordic Walking base e avanzato tra Concordia Sagittaria e Portogruaro
Istruttori qualificati e attivita’ settimanali strutturate
Una scuola di riferimento, certificata SINW
Organizziamo corsi base per chi si approcci al Nordic Walking e corsi avanzati per i più esperti nell’area di Portogruaro e Concordia Sagittaria, su richiesta anche su altre zone limitrofe.
Organizziamo corsi base per chi si approccia al Nordic Walking e corsi avanzati per i più esperti.
E’ molto importante nell’attività fisica la costanza, per questo la nostra Associazione propone 5 appuntamenti settimanali. Per info: Grazia tel. 340 6888925.
I nostri istruttori e maestri Grazia, Sonia, Meri, Silvia, Marina e Samuele sono qualificati dalla Scuola Italiana Nordic Walking e Fidal.
Le nostre uscite
Uscite pomeridiane:
- Martedì dalle 15.00 alle 16.30 (invernale)
- Martedì dalle 17.00 alle 19.00 (estivo)
- Giovedì dalle 15.00 alle 16.30 (invernale)
- Giovedì dalle 17.00 alle 19.00 (estivo)
Uscite serali:
- Lunedì dalle 20.00 alle 22.00
- Venerdì dalle 20.00 alle 22.00
Uscite Latisana:
- Lunedì dalle8.30 alle 10.00
Ogni mese, di domenica, si propone un’uscita congiunta dei tre gruppi dalle 9.00 alle 11.00 e, a volte, si accompagna all’uscita il pranzo nella località prescelta.
La tecnica
Il Nordic Walking è una camminata naturale potenziata dall’uso funzionale di appositi bastoncini. La tecnica si basa su tre pilastri fondamentali:
Rullata del piede: per ammortizzare e favorire il ritorno venoso.
Uso degli arti superiori: i bastoncini diventano un prolungamento del braccio per generare spinta.
Coordinazione: integrazione tra spinta delle braccia e passo per coinvolgere l’intera muscolatura corporea.
Corsi base e avanzati
I corsi sono di 6 ore, 3 al giorno, iniziano di martedì o di sabato, per chi non ha tanto tempo corsi compatti in un solo giorno, ultimo sabato del mese.
Corsi base
Corsi base pensati per chi inizia da zero: impostazione tecnica corretta, postura efficace e primi passi guidati con continuità.
Corsi avanzati
Corsi avanzati per chi vuole crescere: perfezionamento della tecnica, sviluppo di resistenza e coordinazione, gestione del ritmo e dei carichi.
Sessioni tecniche
Sessioni tecniche mirate: lavoro su postura, precisione del gesto, ritmo, intensità e metodologia dell’allenamento per un progresso costante.
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