vittorio veneto

Nordic Walking a Vittorio Veneto

ATTIVITÀ ZONA VITTORIO VENETO

AREA PARCO FENDERL
SU RICHIESTA ATTIVITA’ E CORSI IN ALTRE LOCALITA’

Organizziamo corsi base per chi si approccia al Nordic Walking e corsi avanzati per i più esperti nell’area di Vittorio Veneto.

L‘importante nell’attività fisica è la costanza, la nostra Associazione propone 2 appuntamenti settimanali, i luoghi varieranno ogni volta, vedi gruppo WhatsApp, mandaci il tuo numero di telefono al 3394809367

I nostri istruttori e Maestri Giuliano, Nazareno e Jolanda sono qualificati dalla Scuola Italiana Nordic Walking e Fidal.

La tecnica

Il nordic walking, o camminata nordica, è una camminata naturale alla quale viene aggiunto l’utilizzo funzionale all’avanzamento di due bastoncini, che hanno la funzione di creare un vincolo sul terreno, permettendo alle braccia di realizzare una spinta, coinvolgendo i muscoli di tutto il corpo.
Per utilizzare efficacemente i bastoncini per ottenere il massimo dei benefici, è fondamentale apprendere e mettere in pratica correttamente la tecnica.

La Scuola Italiana Nordic Walking per l’acquisizione della tecnica corretta ha sviluppato una progressione tecnico-didattica che prevede 5 fasi di apprendimento:

1) rilassamento e recupero della camminata naturale;
2) sviluppo coordinativo tecnica alternata;
3) elementi posturali
4) respirazione;
5) tecniche avanzate;

RILASSAMENTO E RECUPERO DELLA CAMMINATA NATURALE
Rilassarsi è importante e il recupero della camminata naturale rappresenta l’elemento principe per sviluppare correttamente la tecnica del nordic walking.
I punti principali del recupero della camminata naturale sono:
• coordinazione alternata braccia- gambe;
• ampiezza di movimento delle gambe e delle braccia;
• rilassamento delle spalle e decontrazione muscolare nel movimento delle braccia;
• postura eretta;
• rullata del piede;

SVILUPPO COORDINATIVO E TECNICA ALTERNATA
Il nordic walking può essere praticato con la tecnica a spinta alternata e con quella a spinta parallela. L’uso corretto del bastoncino nell’avanzamento con la tecnica alternata e lo sviluppo coordinativo sono molto importanti per acquisire la perfetta tecnica del nordic walking. Apprendendo ed eseguendo tanti esercizi con i bastoncini, faranno si che gli stessi diventino utili e fidati compagni di cammino e siano realmente efficaci alla spinta. La coordinazione continua con l’utilizzo della tecnica a spinta parallela, consente maggiormente di sviluppare un ampiezza dei movimenti e facilitare l’apertura e chiusura della mano con l’uso del bastoncino.

ELEMENTI POSTURALI
Nel nordic walking, con la giusta tecnica si riesce ad acquisire una posizione eretta durante la camminata in modo da scaricare tutte le tensioni dalla colonna vertebrale. L’utilizzo corretto del bastoncino ed una ottimale coordinazione braccia-gambe durante il movimento favoriranno il ricambio nutrizionale dei dischi intervertebrali favorendone la reidratazione e un afflusso di sostanze nutritive che ne ristabiliranno l’efficienza eliminando progressivamente i fastidiosi mal di schiena generati dalle scorrette posizioni che acquisiamo durante la nostra attività quotidiana.

RESPIRAZIONE
La respirazione corretta diventa importante sia per il consumo energetico che per la prestazione fisica. Abituare ed allenare, con una serie di esercizi, la respirazione significa migliorare complessivamente tutto il movimento del nordic walking e di conseguenza anche il proprio stato fisico.

TECNICHE AVANZATE
In questa fase si affrontano tutte le varianti alla tecnica del passo alternato, dalla tecnica di salita su diverse pendenze alla tecnica di discesa sopratutto per quanto riguarda l’uso corretto dei bastoncini.
Nelle tecniche avanzate inoltre, si conosceranno tutta quella serie di esercizi che si possono fare con i bastoncini, dallo strechting, al potenziamento, all’equilibrio, alla destrezza e ai giochi.
Il nordic walking nella sua veste più sportiva viene impiegato con la corsa, balzi e saltelli e tutte le altre varianti che rendono il lavoro con i bastoncini un vero e proprio allenamento atletico.

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I CORSI

I corsi base iniziano il sabato mattina o pomeriggio mentre i corsi per il miglioramento della tecnica sono di sabato pomeriggio.

Guarda il video per tutte le info sul corso!

  • Corso base
  • per chi inizia
  • Euro 40
  • I corsi sono di 6 ore, 2 al giorno!.
  • Miglioramento della tecnica
  • dopo il corso base
  • Euro 15
  • I corsi di miglioramento della tecnica durano un tempo medio di 2 ore.

Al prossimo corso mancano

0Settimane0Giorni0Ore0Minuti0Secondi

CORSI BASE 2021 sabato 16 e 23 settembre dalle 9.00 alle 12.00 prenota al 3385402892 Federica, il corso sarà tenuto dal Maestro Giuliano della Scuola Italiana Nordic Walking e Fidal

Il corso si svolgerà al Parco Fenderl

Al prossimo corso mancano

0Settimane0Giorni0Ore0Minuti0Secondi

CORSI BASE 2021 sabato 16 e 23 ottobre dalle 9.00 alle 12.00 prenota al 3394809367, il corso sarà tenuto dal Maestro Giuliano della Scuola Italiana Nordic Walking e Fidal

LE NOSTRE USCITE SONO GRATUITE! (PER I SOCI)

Le nostre uscite settimanali

  • logo hills
  • Martedì 19.00/21.00

  • Giovedì 9.00/11.00

  • Da maggio anche la domenica mattina

  • Si può partecipare anche a tutte le uscite della zona di Pieve di Soligo

Vieni a camminare con noi

contattaci per avere maggiori informazioni sull’iscrizione ai corsi

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