Disturbi di stagione

Disturbi di stagione: pervenire è meglio che curare

 Curarsi con la naturopatia è un modo per ristabilire, in modo spontaneo, il benessere psicofisico del nostro corpo che ha subito delle alterazioni, stimolando la capacità del nostro organismo di autoguarigione.

Non ci si ammala per ” un caso”, non ci staccherà nessun virus se il nostro sistema immunitario è in grado di proteggerci. Il naturopata aiuta a ristabilire e a riequilibrare questa capacità.

Intanto noi per aiutare il nostro sistema immunitario possiamo iniziare da una buona e sana alimentazione.

In generale possiamo cercare di equilibrare i nostri pasti assumendo i cibi in questa proporzione:

60% di carboidrati, 15% di proteine e 25% di lipidi.

Inoltre:

– preferire alimenti semplici, naturali, biologici e di stagione

– evitare cibi conservati o precotti

– poco zucchero e sale

– preferire alimenti integrali

Una alimentazione bilanciata aiuterà a prevenire molti disturbi.

Ma che fare se ci viene un bel raffreddore?

Certamente il raffreddore non è una grave malattia, ma può essere disagevole

I suffumigi sono un buon aiuto: possiamo usare nell’acqua bollente del sale grosso da cucina e se ci sentiamo più costipati sulla testa, tipo sinusite, aggiungiamo qualche goccia di olio essenziale di rosmarino, se invece siamo più costipati nella zona toracica possiamo aggiungere dell’olio essenziale di timo. Questo ci aiuterà a sciogliere il catarro e favorirà anche in presenza di tosse.

Inoltre possiamo usare:

Rimedio	Proprietà	Formulazione
Rosa canina	Proprietà antinfiammatorie	Tinture, infusi
Liquirizia	Proprietà antinfiammatorie e protettive delle mucose della gola e dell’apparato digerente	Estratti, compresse e sciroppo
Altea officinalis	Proprietà lenitive, emollienti, idratanti	Estratto secco nebulizzato, infuso, macerato
Mentolo ed eucalipto	Effetto balsamico, antisettico e antipiretico	Suffumigi, sciroppo, pastiglie, soluzioni per gargarismi, unguenti balsamici
Propoli	Proprietà antinfiammatorie, antivirali e antibatteriche	Estratto in gocce o in spray, compresse

Buon autunno a tutti e a risentirci a presto