E’ sempre doveroso a fine anno fare un bilancio delle attività, ci accorgiamo con relativa sorpresa che Asd Hills Nordic Walking nel 2021 ha proposto ai propri soci, suddivisi nei tre gruppi di Soligo, Portogruaro e Vittorio Veneto, un totale di 720 ore di attività che possiamo tradurre in circa 2800 chilometri percorsi, tra queste non sono incluse le proposte domenicali che sono state molteplici.

Tutto questo è stato possibile grazie ai nostri 12 istruttori tra i quali un maestro, un ringraziamento doveroso va alla loro costanza e professionalità, perseguita attraverso i frequenti corsi di specializzazione proposti dalla Scuola Italiana Nordic Walking, alla quale va il nostro plauso.

Abbiamo proposto 4 cammini storici in Italia per un totale di km 500, e nonostante la pandemia abbiamo portato avanti i nostri progetti gratuiti rivolti al sociale, soprattutto alle persone con disabilità, inoltre abbiamo collaborato con l’Ulss 2 Marca Trevigiana attraverso il Dipartimento di Prevenzione e di Salute Mentale.

Nel 2022 proporremmo uscite al ritmo del Nordic Walking per 800 ore equivalenti a circa 3200 chilometri che saranno così suddivisi:

Soligo 240 ore

Portogruaro 320 ore

Vittorio Veneto 240 ore

A gennaio inizieranno la formazione 7 aspiranti Accompagnatori Escursionistici e da luglio partirà anche questa attività, non mancheranno nemmeno 2 giornate dedicate alla solidarietà, una a marzo e l’altra ad ottobre e una giornata dedicata alla tecnica in collaborazione con la Sinw, sempre attivo il settore culturale con le sue proposte, il calendario delle attività è già pronto e verrà a breve inviato ai Soci, vi segnaliamo inoltre che abbiamo fatto richiesta di Scuola Certificata.

Dunque il 2022 sarà ricco di novità! Vi invitiamo a seguirci nei social e nel nostro sito per scoprirle tutte, inoltre è già attivo il tesseramento per il prossimo anno, sarà una piacevole sorpresa per tutti scoprirne i costi.

WALKING IS LIFE! https://www.hillsnordicwalking.it/iscrizioni/

La nostra associazione Asd Hills con i suoi Maestri e Istruttori ricorda frequentemente durante le uscite proposte ai propri Soci l’importanza di una corretta tecnica, oggi vorremmo soffermarci su una cosa importante: il miglioramento della circolazione sanguinea durante l’attività, che si mantiene poi anche nel periodo successivo.

Questo miglioramento lo dobbiamo alle due pompe periferiche, la mano ed il piede, cominciamo da quest’ultimo: A causa della forza di gravità, il sangue che giunge al piede attraverso le arterie, deve compiere un tragitto in salita per ritornare al cuore, e qui vediamo subito l’importanza della rullata del piede che facilita il ritorno venoso in primis attraverso la soletta di Lejars, un tessuto vascolare spugnoso contenente moltissimi capillari che vengono schiacciati ad ogni passo e spingono il sangue verso le vene della gamba, abbiamo poi il triangolo della volta plantare contenente importanti vene profonde che vengono “spremute” ad ogni passo aiutando il sangue venoso a ritornare verso l’alto, potremmo dire che abbiamo un cuore periferico.

Ma non finisce qui perché anche le mani hanno una funzione analoga, aprire e chiudere la mano attorno all’impugnatura del bastoncino genera un effetto simile a quello della rullata del piede, in questo caso riguarda la circolazione sanguinea dell’arto superiore.

Come hanno potuto notare i praticanti di questo esercizio fisico, le dita non saranno mai gonfie come durante una normale camminata, l’azione di contro resistenza dell’impugnatura, per quanto non intensa come quella del piede, risulta tuttavia ben evidente.

La semplice apertura e chiusura della mano in assenza di resistenza non produce lo stesso effetto.

Ecco allora che solo attraverso un’attenta guida dei nostri Istruttori, nei nostri corsi base, si acquisisce la corretta tecnica che permette di trarne tutti i benefici del Nordic Waking.

Vai alla pagina dedicata!

E’ con grande piacere che festeggiamo un anno di attività di Nordic Waking a Vittorio Veneto, un anno difficile che ha cambiamo il mondo ma ha cambiato soprattutto le nostre abitudini, per fortuna la voglia di fare esercizio fisico all’aperto è rimasta, il contatto con la natura, la possibilità di allenarci, di stare in compagnia e di scoprire il territorio attraverso questa attività ha avuto in questo periodo un balzo in avanti e questo non può che farci piacere.

Per chi si avvicina a questa disciplina avrà a sua disposizione un Maestro, due istruttori e quattro aspiranti Istruttrici della Scuola Italiana Nordic Walking, tre uscite settimanali e corsi base a cadenza mensile

Ma la nostra associazione ha altre proposte a disposizione dei propri Soci, una sezione culturale e di viaggi, una che decollerà a breve dedicata all’escursionismo, i Cammini storici in Italia, un Nordic Walking Park con 10 percorsi segnalati per più di 100 km nella Core Zone del recente sito Unesco delle Colline del Prosecco e presto una sezione dedicata al Nordic Walking ritmico.

Siamo anche impegnati in attività gratuite rivolte al sociale, da più di cinque anni abbiamo un progetto con l’Associazione Fabrizio Viezzer, la Cooperativa Sorgente e il Ceod di Soligo, collaboriamo con il Dipartimento di Salute Mentale del Ulss 2 Marca Trevigiana e con la stessa un progetto per avvicinare le persone allo sport.

Crediamo fermamente che abbinare l’esercizio fisico con una sana alimentazione sia fondamentale ed è per questo che collaborano con noi professionisti come Nutrizionisti, Psicologi, Naturopati che scrivono interessanti articoli sul nostro blog, un altro vantaggio per i Soci sono le convenzioni che abbiamo stabilito con 20 attività commerciali e centri medici con sconti che vanno dal 10 al 50%.

Siamo convinti che una sana attività fisica all’aperto contribuisca in modo fondamentale ad aumentare le difese immunitarie senza sottovalutare i benefici dati dalla socializzazione non solo a livello psicologico, ovvio che tutto questo deve avvenire nel rispetto delle norme di sicurezza sanitarie, regole che noi applichiamo molto severamente.

Vi invitiamo a scoprire con noi tutto questo!

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