Ciao!

Se sei arrivato fin qui vuol dire che ti interessa praticare della sana attività fisica all’aperto!

Te lo sei sicuramente meritato, l’attività fisica fatta in un ambiente naturale rilassa, allena e contribuisce al buon umore!

Ti proponiamo un anno di Nordic Walking e di Escursionismo, conoscerai gli infiniti sentieri del tuo territorio e la bellezza delle Prealpi e delle Dolomiti.

Scarica il programma dettagliato del 2023 e iscriviti alla nostra associazione sportiva, non solo Nordic Walking ed Escursionismo ma anche Cammini in Italia, viaggi, cultura e molto altro!

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Avrai a disposizione 11 Istruttori di Nordic Walking e 5 Accompagnatori Escursionistici

Il Team di Asd Hills

La nostra associazione Asd Hills con i suoi Maestri e Istruttori ricorda frequentemente durante le uscite proposte ai propri Soci l’importanza di una corretta tecnica, oggi vorremmo soffermarci su una cosa importante: il miglioramento della circolazione sanguinea durante l’attività, che si mantiene poi anche nel periodo successivo.

Questo miglioramento lo dobbiamo alle due pompe periferiche, la mano ed il piede, cominciamo da quest’ultimo: A causa della forza di gravità, il sangue che giunge al piede attraverso le arterie, deve compiere un tragitto in salita per ritornare al cuore, e qui vediamo subito l’importanza della rullata del piede che facilita il ritorno venoso in primis attraverso la soletta di Lejars, un tessuto vascolare spugnoso contenente moltissimi capillari che vengono schiacciati ad ogni passo e spingono il sangue verso le vene della gamba, abbiamo poi il triangolo della volta plantare contenente importanti vene profonde che vengono “spremute” ad ogni passo aiutando il sangue venoso a ritornare verso l’alto, potremmo dire che abbiamo un cuore periferico.

Ma non finisce qui perché anche le mani hanno una funzione analoga, aprire e chiudere la mano attorno all’impugnatura del bastoncino genera un effetto simile a quello della rullata del piede, in questo caso riguarda la circolazione sanguinea dell’arto superiore.

Come hanno potuto notare i praticanti di questo esercizio fisico, le dita non saranno mai gonfie come durante una normale camminata, l’azione di contro resistenza dell’impugnatura, per quanto non intensa come quella del piede, risulta tuttavia ben evidente.

La semplice apertura e chiusura della mano in assenza di resistenza non produce lo stesso effetto.

Ecco allora che solo attraverso un’attenta guida dei nostri Istruttori, nei nostri corsi base, si acquisisce la corretta tecnica che permette di trarne tutti i benefici del Nordic Waking.

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E’ con grande piacere che festeggiamo un anno di attività di Nordic Waking a Vittorio Veneto, un anno difficile che ha cambiamo il mondo ma ha cambiato soprattutto le nostre abitudini, per fortuna la voglia di fare esercizio fisico all’aperto è rimasta, il contatto con la natura, la possibilità di allenarci, di stare in compagnia e di scoprire il territorio attraverso questa attività ha avuto in questo periodo un balzo in avanti e questo non può che farci piacere.

Per chi si avvicina a questa disciplina avrà a sua disposizione un Maestro, due istruttori e quattro aspiranti Istruttrici della Scuola Italiana Nordic Walking, tre uscite settimanali e corsi base a cadenza mensile

Ma la nostra associazione ha altre proposte a disposizione dei propri Soci, una sezione culturale e di viaggi, una che decollerà a breve dedicata all’escursionismo, i Cammini storici in Italia, un Nordic Walking Park con 10 percorsi segnalati per più di 100 km nella Core Zone del recente sito Unesco delle Colline del Prosecco e presto una sezione dedicata al Nordic Walking ritmico.

Siamo anche impegnati in attività gratuite rivolte al sociale, da più di cinque anni abbiamo un progetto con l’Associazione Fabrizio Viezzer, la Cooperativa Sorgente e il Ceod di Soligo, collaboriamo con il Dipartimento di Salute Mentale del Ulss 2 Marca Trevigiana e con la stessa un progetto per avvicinare le persone allo sport.

Crediamo fermamente che abbinare l’esercizio fisico con una sana alimentazione sia fondamentale ed è per questo che collaborano con noi professionisti come Nutrizionisti, Psicologi, Naturopati che scrivono interessanti articoli sul nostro blog, un altro vantaggio per i Soci sono le convenzioni che abbiamo stabilito con 20 attività commerciali e centri medici con sconti che vanno dal 10 al 50%.

Siamo convinti che una sana attività fisica all’aperto contribuisca in modo fondamentale ad aumentare le difese immunitarie senza sottovalutare i benefici dati dalla socializzazione non solo a livello psicologico, ovvio che tutto questo deve avvenire nel rispetto delle norme di sicurezza sanitarie, regole che noi applichiamo molto severamente.

Vi invitiamo a scoprire con noi tutto questo!

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